Овощные салаты для похудения: витаминная диета

Чтобы похудеть без вреда для здоровья, необходимо обеспечить организм витаминами и полезными микроэлементами, которые в большом количестве содержатся в овощах. Именно поэтому овощные салаты являются одним из вариантов питания при…

Олимпийская диета

Наблюдая за теми или иными спортивными состязаниями, мы не раз восхищались сложением спортсменов. Каждый из нас находил своих кумиров в разных видах спорта и с завистью вздыхал: «Мне бы такую…

Питание по системе Ниши

Система здоровья японского профессора Кацудзо Ниши основывается на достижении баланса между всеми компонентами пищи. Особое внимание уделяется соблюдению пропорций белков, жиров и углеводов (1:1:4), качеству питьевой воды и замене сахара…

Апельсиновая диета

Такая уж женская природа, что как бы хорошо мы ни выглядели – хочется лучшего. Это, конечно же, касается в первую очередь фигуры. Поэтому сегодня существует сотни и даже тысячи диет,…

Как правильно рассчитать количество калорий

Самый простой и доступный способ избавиться от лишнего веса – тщательный подсчет потребляемых калорий. Высчитав свой лимит калорий, который необходим вам при существующем образе жизни для поддержки работоспособности, убрав все…

Как научиться считать калории

Калория — это единица измерения энергии. Одной калории достаточно для того, чтобы нагреть один грамм воды на один градус по шкале Кельвина. Соответственно, калорийность продуктов питания показывает, сколько в них…

Как перейти на правильное питание

Для того чтобы потерять накопленные лишние килограммы окончательно и бесповоротно, необходимо постепенно перейти на правильное питание. Только так возможно достичь таких результатов, которые не вредят здоровью и сохраняются надолго. У…

Как определить лишний вес

До недавнего времени лишний вес определялся просто. Достаточно было от роста тела человека, исчисляемого в сантиметрах, отнять сто. Если, к примеру, человек при росте 162 сантиметра весил 65 килограммов, то…

Как посчитать нормальный вес

Поскольку вопрос определения нормального веса занимает людей достаточно давно, существует несколько формул для его расчета. Вот одна из них: вес в килограммах, разделенный на возведенный в квадрат рост в метрах.…