Как составить график тренировки

Одной из базовых составляющих высокой результативности занятий в тренажерном зале является график тренировок, составленный правильно и выполняющийся без каких-либо послаблений. Существует ряд правил, которым при этом необходимо следовать.

Как научиться двигаться красиво

Научиться красивой походке не так уж и сложно. Почему так грациозны движения женщин южных и восточных стран? Благодаря тысячелетним традициям ношения тяжестей на голове. Попробуйте с грузом на темени двигаться…

Как увеличить гибкость тела

Гибкость – способность частей тела и суставов выполнять движения с максимальной амплитудой. Хорошая гибкость повышает степень подвижности всех мышц, используемых в повседневной жизни. Максимальной естественной гибкостью обладают младенцы. С возрастом…

Как увеличить бедра

Издавна символом женственности считались округлые мягкие формы. Ритм современной жизни привел к тому, что наиболее распространенным типом телосложения становится эктоморфный. А это — длинные худые руки и ноги, покатые плечи…

Упражнения для увеличения груди

Красивая женская грудь привлекает внимание мужчин. На что только женщины ни готовы ради мужского внимания. Одни смело ложатся под нож хирурга и наполняют грудь силиконом. Другие пьют чудодейственные таблетки и…