Как заниматься на беговой дорожке

Не секрет, что самым эффективным кардиоупражнением считается бег. Во время бега работают практически все мышцы, интенсивно функционирует сердечно-сосудистая система, полную нагрузку получают легкие. Все, что вам нужно, беговая дорожка. Не…

Как убрать жировую прослойку на животе

Многим женщинам хочется быть обладательницами стройной фигуры. Однако, не соблюдая режим правильного питания, откладывая занятия спортом и физическую активность, многие скапливают жировые отложения в области живота, от которых впоследствии очень…

Как сделать бедра округлыми

Женские округлые и упругие бедра всегда привлекали внимание мужчин. Чтобы стать желаннее, женщины стремятся сделать эту часть своего тела более соблазнительной. Наиболее эффективный и быстрый способ придать бедрам округлость –…

С чего начинать занятия в тренажерном зале

Количество тренажерных залов и фитнесс клубов растет с каждым днем. Если вы решили присоединиться к армии постоянных посетителей этих заведений, вам необходимо знать о некоторых тонкостях, прежде чем приступить к…

Техника и польза отжиманий

При слове «отжимание» представляются уроки физкультуры в средней школе, скамеечки вдоль стен спортзала и команды физрука. Чтобы заниматься этим видом силового упражнения, не нужно бежать в тренажерный зал или приобретать…

Аквааэробика как вид спорта

Родиной аквааэробики считается Древний Китай. Ученики китайских монахов, обучаясь техникам восточных единоборств, отрабатывали точность и резкость ударов в воде. Они не зря использовали такой метод тренировки. Плотность воды в 12…

Новый пассивный тренажер: гавайский стул

Занятия на обычных тренажерах способствуют повышению тонуса мышц и наращиванию мышечной массы, но нужны значительные усилия, так как многократное повторение, даже незначительных нагрузок, приводит к огромным затратам энергии, повышается общая…