Как заниматься на беговой дорожке

Не секрет, что самым эффективным кардиоупражнением считается бег. Во время бега работают практически все мышцы, интенсивно функционирует сердечно-сосудистая система, полную нагрузку получают легкие. Все, что вам нужно, беговая дорожка. Не…

Как убрать жировую прослойку на животе

Многим женщинам хочется быть обладательницами стройной фигуры. Однако, не соблюдая режим правильного питания, откладывая занятия спортом и физическую активность, многие скапливают жировые отложения в области живота, от которых впоследствии очень…

Как сделать бедра округлыми

Женские округлые и упругие бедра всегда привлекали внимание мужчин. Чтобы стать желаннее, женщины стремятся сделать эту часть своего тела более соблазнительной. Наиболее эффективный и быстрый способ придать бедрам округлость –…

С чего начинать занятия в тренажерном зале

Количество тренажерных залов и фитнесс клубов растет с каждым днем. Если вы решили присоединиться к армии постоянных посетителей этих заведений, вам необходимо знать о некоторых тонкостях, прежде чем приступить к…

Техника и польза отжиманий

При слове «отжимание» представляются уроки физкультуры в средней школе, скамеечки вдоль стен спортзала и команды физрука. Чтобы заниматься этим видом силового упражнения, не нужно бежать в тренажерный зал или приобретать…

Женские виды спорта

Мода! Еще совсем недавно это понятие связывали исключительно с одеждой, сегодня оно значительно шире. Мода на здоровый образ жизни и, в частности, на занятия спортом, сняла с этого слова налет…

Упражнения для пресса: топ-5 для занятий дома

Убрать лишний животик, оставаясь при этом полной сил и энергии, можно за короткие сроки. Начинать следует с классических упражнений для пресса, которые можно выполнять, находясь дома и не утруждая себя…

Какие мышцы работают на велотренажере

Велотренажеры занимают сегодня достойное место в ряду эффективных тренировочных устройств в тренажерных залах, в фитнес-клубах, а также дома. В результате занятий на велотренажере укрепляется сердечно-сосудистая и дыхательная система, выносливость организма…