Многие женщины делают упор в переходные периоды в образе жизни именно на похудение. При этом в любой диете есть рациональное зерно. Необходимо только понять, из чего оно состоит, и уже в соответствие с этим использовать диету. Есть диеты, которые предназначены для разгрузки — они являются кратковременными, а другие можно применять длительно. При помощи рисовой диеты можно похудеть самостоятельно, в домашних условиях.

Самый простой способ поправить свое здоровье, а также похудеть на рисовой диете – это использовать систему «пяти объемов». Ее суть достаточно проста – возьмите пять небольших банок либо стаканов, положите в каждую по две столовых ложки риса и залейте 200 г чистой воды. Далее каждый день меняйте воду. Так всего 4 дня, а на пятый день утром возьмите первую баночку, воду слейте, а рис съешьте как есть, без варки. После этого снова наложите в эту банку рис, а затем залейте водой, после чего поставьте последней в вашем ряду. Затем, уже на следующий день, поступите точно также с банкой номер два. Таким образом получается, что каждый день вам необходимо кушать рис, отстоявшийся в различных водах 4 дня.

Этот вариант рисовой диеты хорош тем, что рис сначала очищается от всех ненужных примесей а затем, попадая в организм, начинает активно выводить из него соли. Потому как именно избыток солей может привести к задержке воды в организме. Таким образом, рисовая диета помогает избавиться организму от вредных веществ, не затрагивая мышечную массу. Данное воздействие должно осуществляться 2 недели, естественно, завтрак при применении этой рисовой диеты для того, чтобы достигнуть наибольший эффект, придется снять.

Употребляйте побольше жидкости. При любом варианте рисовой диеты вода приветствуется, ведь из организма необходимо вывести много солей, чтобы они снова не отложились в другом участке тела. Можно употреблять чистую (только не минеральную) питьевую воду, красный или зеленый чай без сахара. При этом помните – сразу после еды при рисовой диете пить нельзя. Пейте через час или полтора после еды.

Выходите из диеты постепенно. В этом случае в течение 3-5 дней не следует налегать на мясное или молочное, а на обед и ужин не готовьте блюда из риса, макарон или отрубей. Ешьте больше сырых овощей и фруктов.