До недавнего времени лишний вес определялся просто. Достаточно было от роста тела человека, исчисляемого в сантиметрах, отнять сто. Если, к примеру, человек при росте 162 сантиметра весил 65 килограммов, то считалось, что у него 3 килограмма лишнего веса. Поскольку нормальным считался вес, равный росту за вычетом ста.

Такую формулу более века назад предложил для расчета нормального веса человека французский хирург и анатом Поль Брока. Если вес человека превышал его рост за вычетом сотни на 15-20 килограммов, можно уже было говорить об ожирении.
Формула это была, в принципе, верной, но слишком простой. Не учитывались индивидуальные свойства фигуры человека, его мышечная масса, строение скелета. Была выведена более точная формула, определяющая ИМТ – индекс массы тела.

Для исчисления ИМТ следует вес человека в килограммах разделить на его рост в метрах, помноженный сам на себя. Например, если ваш вес 60 килограммов при росте 1, 7 метра, то результат деления 60 на 1, 7 в квадрате будет равен 20, 7. Таков ваш ИМТ. Этот результат укладывается в норму, поскольку она имеет пределы от 18, 6 до 25. Еще следует учитывать, что объем талии не должен быть больше 80% от объема бедер. Таким образом, значение ИМТ более 25 означает, что у вас избыточный вес, и пришло время начинать борьбу с ним.

Но и эти показатели не совсем точны. Ведь они не учитывают соотношения веса костной, мышечной и жировой ткани. Жира может не быть вовсе, особенно у силовых спортсменов, а может быть столько, что пора бить тревогу. А есть и внутреннее ожирение, явно не сказывающееся на фигуре. Что делать в таком случае? Ответ напрашивается сам собой: проверить наличие жира в организме. Для этого есть специальный прибор – калипер. Он вычисляет толщину кожной складки. К примеру, в области живота на уровне пупка. Складка эта у женщины нормального телосложения не должна превышать 2-3 сантиметра. И не только при параметрах 90-60-90, но и 110-90-110. Помните об этом.