За добу людина має випити щонайменше півтора літра рідини, краще, якщо це буде столова мінеральна вода без газу. Не забороняються при схудненні інші напої, адже в основному всі вони складаються з води. Хороший для спалювання зайвого жиру свіжозварений зелений чай, можна спробувати відвари лікувальних трав.

Лікарі рекомендують у поєднанні з білковою дієтою вживати мінеральну воду з низьким вмістом солі. Такий напій надасть дуже легку сечогінну та проносну дію, що сприяє схуднення. Приклади такої води – “Евіан”, “Вітель”, “Вольвік” та інші з подібним складом. Потрібно лише уникати надто солоних напоїв.

У Росії також випускають непогану воду, яка підходить людям, які сидять на дієті. Можна спробувати “Трійцю”, “Ваше здоров’я”, “Московію”, “Кристальну”, “Живу воду”, “Дом-бай”. Дієтологи добре відгукуються про такі мінеральні води: «Святе джерело», «Гарячий ключ», «Трускавецька», «Легенда гір», «Архиз», «Агура».

Але можна і не купувати напої, підійде й добре відфільтрована водопровідна вода. Простежте за своєчасною заміною фільтрів, щоб рідина була чистою. Для активізації роботи нирок та кишечника склад води не такий важливий, головне тут – її обсяг має бути достатнім.

У холодний період можна перейти на гарячі відвари та трав’яні чаї. При дієті добре пити настої вербени, м’яти, лимона. Спробуйте зробити свій мікс із цілющих трав, сушених ягід та шматочків фруктів, зеленого чаю. Такий напій буде чудово вгамовувати спрагу і виявиться корисним у справі спалювання зайвих жирів.

Якщо ви застосовуєте якусь нову для себе дієту, приготуйтеся до певної зміни смакових відчуттів та уподобань. Наприклад, ви можете полюбити напої, до яких раніше були байдужі. Прислухайтеся до потреб свого організму, в більшості випадків він сам вибирає те, чого він потребує найбільше.