Похмуре, безпросвітне небо, що кидає холодні краплі дощу. Калюжі, що не відображають нічого, окрім сірості, нестача сонця… Як не засмутитися? Осіння депресія – звичайна справа. Багато хто піддається нудьзі, закриваючи свій будинок для щастя. Адже воно можливе в будь-яку погоду! Отже, десять способів підняти настрій.

1. Щоб впоратися зі зневірою, потрібно діяти. Змініть щось у звичному житті. Наприклад, позбавтеся старих меблів або зробіть нову, яскраву і некласичну зачіску.

2. Більше спіть. Немає нічого кращого, ніж поніжитися в затишному ліжку сірого осіннього ранку. Нехай за вікном мрячить дощ – у будинку тепло та комфортно. Не поспішайте вставати, навіть якщо вам доведеться зробити за день чимало справ: здоровий сон підвищить вашу працездатність, і ви все встигнете.

3. Сходіть кудись, розвійтеся. Купуйте квиток до театру на прем’єру нової вистави, сходіть на концерт улюбленого гурту. Позитивні емоції – найкраще, що можна порадити людині, яка думає, як впоратися з осінньою нудьгою.

4. Повноцінно харчуйтесь. Однією з причин осінньої депресії є нестача вітамінів. Не заощаджуйте на своєму здоров’ї: купуйте свіжі фрукти та овочі.

5. Більше спілкуйтеся із друзями. У чотирьох стінах вам, швидше за все, буде самотньо, а в компанії близьких друзів самотність залишить ваше серце.

6. Візьміть відпустку і вирушайте в інше місто, можливо, навіть країну. Добре, якщо там буде сонячно, адже осіння депресія нерідко розвивається через нестачу світла, нестачу сонячних променів.

7. Заведіть новий роман (якщо, звичайно, ви – птах вільний). Ніщо так не покращує настрої, як романтичні стосунки.

8. Найчастіше посміхайтеся, намагайтеся подобатися собі. Якщо ви прислухаєтеся до цієї поради, повірте, здаватиметеся красивою і життєрадісною, а про нудьгу і думати забудете.

9. Робіть розслаблюючі ванни з ароматичними маслами і морською сіллю. Пам’ятаєте відому всім фразу про здоровий дух у здоровому тілі? Так слухайте мудрості предків!

10. Не дозволяйте собі сумувати. Не думайте про погане, налаштовуйтесь на те, щоб впустити у свій будинок щастя. Воно обов’язково прийде!